今秋首场较强冷空气上线：大风降雨 北方局地降温超12℃

据中央气象台预计，9月19日至22日，受较强空气将东移南下影响，我国中东部大部地区气温先后下降4～8℃，北方部分地区降温8～10℃，内蒙古中西部、华北北部局地可达12℃以上。上述地区并伴有4～5级偏北风，阵风6～8级，江河湖面最大阵风风力可达8～9级。

冷空气还将给北方大部地区带来一次明显降雨过程。19日至21日，西北地区中东部、内蒙古大部、华北大部有小到中雨，其中青海东北部、甘肃中部、内蒙古中部、河北北部的部分地区有大雨，局地暴雨；累计降雨量有40～60毫米，内蒙古东南部、河北西北部局地80～90毫米。22日后，西北地区、内蒙古及华北北部等地持续多阴雨天气的形势将趋于结束。

俗语讲“二八月、乱穿衣”，意思是指农历二月和八月对应的正是一年中昼夜温差较大的两个时段。

随着太阳直射点越过赤道进入南半球，极北之地的冷空气开始频繁南下驱赶残存的暖湿空气，冷暖势力一次次的拉锯战过后，冷空气逐步占优，气温频创新低，一早一晚秋凉凸显。

因秋季温差大，市民应根据天气变化及时增减衣物，避免受凉，平时注意保持室内通风，每天开窗换气，让新鲜空气进入室内。可以吃一些富含维生素C和蛋白质的食物，如水果、鸡肉、鱼肉等，这些食物可以增强身体的免疫力。